August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 1000 peuken niet gerookt

1000 peuken niet gerookt

Op 18 Sep 2020

Deze ook nog ff…....zo blij dat ik deze niet heb aangeraakt laat staan opgerookt.
Hoewel ik bij tijd en wijle zoiets heb van “ik zou er wel een lusten” en het soms echt nog mis geef ik er geen zins aan toe…..zou wel gek zijn…...dus ik hou vol😀😀

August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 50 dagen gestopt

50 dagen gestopt

Op 18 Sep 2020

De tijd gaat snel
Nu door naar de 100…...maar dan wel dag voor dag😀😀

August1960

210 dagen gestopt -

Anders dan ik gewend was

Vakantie op de wadden….....al 10 jaar gaan we jaarlijkse naar één van de eilanden.
Heerlijke fietstochten maken en lange strandwandelingen en door de duinen weer terug.
Koffie met wat lekkers of een lunch op een terras, een shaggie terwijl je wacht op de consumptie en een shaggie om het geheel af te sluiten en de tocht te hervatten.
Ook verder tijdens de tocht laste ik geregeld ff een time-out in…...moest dan even weer op mijn gemak een shaggie roken.
Vriendlief was er nooit zo content mee, die fietste of wandelde het liefst maar door.

Nu is bezig zijn op mijn mobiel de “PEUK” terwijl ik wacht op de consumptie en hervatten we de tocht zodra we het spul achter de kiezen hebben, van ff na genieten is geen sprake.
Ook geen time-out gedurende de rest van de fietstocht of wandeling, gewoon gaan met die banaan.
Op deze momenten mis ik het roken wel…....toch maar weer gaan roken dan?? Heb ik ook even bij vriend lief de rem erop.
Bij nader inzien toch maar niet, zou de peuk er niet meer voor terug willen.
Moet er nog ff een weg in vinden om toch die time-outs in te lassen en bij vriend lief ff de rem erop.
Maar verder heb ik het heerlijk naar mijn zin😎😎☀️☀️

August1960

210 dagen gestopt -

Of de duvel er mee speult

Zittend op een terras op Schier, alleen want vriend lief is niet zo lekker. Het sunneke zacht schijnend en wat wind, heerlijk toeven met een Bokbier. Een niet al te groot terras en voorheen observeerde ik het niet zo.
Ik heb het terras er niet op uitgezocht maar drie kwart van de gasten zit hier te paffen. Nou wordt er altijd wel gerookt op een terras, maar of het er altijd zoveel zijn weet ik niet. Het doet gelukkig geen rare dingen met mij en kan het goed hebben.
Als ik het allemaal zo aanschouw ben ik er gelukkig niet jaloers op, ook al komen de zin momenten ook bij mij voorbij. Ik mag….....maar ik wil niet meer en kan daarom genieten van een terrasjes pikken met een bokje erbij, hoef niet te vluchten omdat het aanzien met me aan de haal gaat.
Ik kijk wat de rest van de week doet, maar voor nu…....ben ik 😀 😀

August1960

210 dagen gestopt -

Bedankt allemaal

Morgen een weekje Schiermonnikoog, volgende week vrijdag weer terug.
Tot nu toe mag ik het af kloppen en blijft het overwegend rustig.
Af en toe wat gezeur van de drang en heel af en toe echt trek in een peuk.
Dan ga ik hier lezen Bij de andere stoppers en plaats hier en daar een reactie.
Het helpt je ook weer even door een penibel moment heen.
We zijn er voor elkaar en dat voelt echt als steun. Het feit dat ik vakantie heb maakt het voor mij vooralsnog niet lastiger om gestopt te zijn.
Dus ga ik door in dit zelfde spoor

Groetjes Guus

August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 40 dagen gestopt

40 dagen gestopt

Op 08 Sep 2020

En 800 niet gerookte peuken…...het zit doorgaans mee en soms zit het tegen.
Het wordt rustiger al met al, soms nog een zin of zeur moment.
Voelt momenteel niet meer als vechten tegen. Hopelijk blijft dat zo en zijn de moeilijkste momenten achter de rug.
Op naar de volgende mijlpaal 😀😀🤗🤗

August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 750 peuken niet gerookt

750 peuken niet gerookt

Op 06 Sep 2020

Het zijn er een hele boel.
Een aantal daarvan heb ik echt moeite voor moeten doen om ze niet te nemen en op de stapel erbij te gooien. Gelukkig zijn de meesten in een zucht aan mij voorbij gegaan.
We hobbelen rustig door, dag voor dag, en iedere dag de stelling "VANDAAG ROOK IK NIET" 😀😀😀😀

August1960

210 dagen gestopt -

Eindelijk

Nog een goed uur, dan eindelijk vakantie….... even wat meer afstand van alle Corona maatregelen in ons verpleeghuis en restaurant.

Een ander ritme en dagindeling, een andere vorm van ontspanning.
Zal er meer of juist minder verleiding zijn…...ik wacht het wel af en neem het maar zoals het komt.
Het besluit is er…..ik wil niet meer en hoef niet meer. Als ik weer begin na mijn vakantie ben ik precies twee maanden gestopt en dat is een mooi vooruitzicht.
Volgende week lekker een weekje naar Schiermonnikoog en verder in en om het huis.
We komen de tijd wel door…..... rook Loos wel te verstaan🤗🤗🤗😀😀😀💪💪💪

August1960

210 dagen gestopt -

Na regen komt zonneschijn

Een fijne dag allemaal

August1960

210 dagen gestopt -

Heimelijk verlangen

Vandaag werken met een collega die na maanden en vele malen te hebben uitgelegd bepaalde dingen nog moet vragen hoe e.e.a. moet.
Door het stoppen is het agitatie level een stuk lager en het lontje wat korter.
En als dan gedurende de dag de irritaties verder oplopen komt toch de zin weer heel sterk omhoog.
Om niet echt uit te vallen naar de collega kon ik alleen maar zeggen"Sorry" maar ik ben ff naar buiten, ben ff roken…....moet nu nodig een peuk.

Voor ik naar buiten kon moest ik nog even toiletteren en nog wat te drinken pakken. Buiten in mezelf zitten foeteren en stoom afgeblazen.
Toen ik uitgefoeterd was en ik tot bedaren kwam was ik blij.
Ik ben het doorgekomen zonder peuk!!!.....dit soort situaties waren voorheen zeer zeker verstokte rook momenten en was één peuk niet genoeg.
Ben weer kalm en voelt dit toch weer als een overwinnings moment.
Één ding is zeker, het besef komt steeds meer dat je al die momenten kan doorstaan zonder die Gore peuken 😀😀😀😀

August1960

210 dagen gestopt -

Discussie

Als je al eventjes gestopt bent, die 1e dagen voorbij, dan is het meestal dat je als 1e denkt aan een peuk, die tipt je gevoel aan en het zin gevoel ontstaat. Het gevoel meld zich bij het denken dat het signaal binnen is.
Dan kan je twee dingen doen…...je neemt er afstand van en zet je gedachten op iets anders,
Of je gaat denken oooh wat heb ik toch zin in een peuk…....seintje naar gevoel die er ook een schepje bovenop doet en begint lichtelijk te smachten en seint dit door naar de gedachte….....gedachte…....ahhhh wat mis ik het, zo ongezellig en leeg zonder peuk…......gevoel reageert en wordt onrustig en begint te claimen…....die wil voorzien worden in de behoefte…......de gedachte gaat op onderzoek….....is de buurvrouw thuis, die heeft peuken, shit die is er niet en raakt geïrriteerd,  je wilt immers niet gaan kopen, ahhh denk je, buurman op de hoek heeft shag….......of heb ik ergens nog een restje laten liggen….......het gevoel wordt steeds onrustiger door al dat denken , je wordt gejaagder, je ploft bijna uit elkaar…......gevoel seint door naar gedachte….............gedachte twijfelt en gevoel fokt steeds meer op en seint naar gedachte….......leg eens een ei en zorg dat ik krijg wat ik verdien.
Tadaaa….....de valkuil is geboren en het moment van terugval is daar….........
Het is een wisselwerking tussen gedachte en gevoel…....je zet hem in werking of je stopt het.
Soortgelijke discussie tussen gedachte en gevoel kan je ook hebben als je iets moois ziet in een winkel, maar het kan eigenlijk niet…....je twijfelt….....zal ik toch….....nee kan niet….....maar straks hebben ze het niet meer, of het is nu in de aanbieding!!
Hier kan ook hetzelfde welles / nietes spelletje ontstaan tussen gedachte en gevoel.Als je er van wegloopt, zakt het wel weg door dat je de gedachte op andere dingen zet.
Blijf je in die discussie…......dan koop je uiteindelijk…....en heb je dezelfde spijt achteraf en vindt jij je net zo stom als wanneer je in de valkuil van het roken stapt.
En het gekke is….....ik weet het, hoe het werkt en hoe ik het zelf in gang zet…......maar toch….....ik ben in beide situaties regelmatig gezwicht.
Motto is, niet toegeven en doorlopen en afstand nemen al bij de 1e gedachte….....ga het niet over en weer aanwakkeren,,,,,,,,het eindresultaat is dat je toe geeft en het jezelf onnodig moeilijk maakt…......het gevoel wint vaak de strijd omdat je van dat klootte gevoel af wilt en kan het niet anders meer stillen dan door toe te geven….....dan heb je rust…....of toch niet.
Daar beland je in de volgende discussie…......spijt en berouw…......wat ben ik toch een rund…....hoe heb ik zo stom kunnen zijn….....het gevoel reageert door somberheid, boosheid of zelfs onverschilligheid….......kan mij het bommen…......waarmee jij je eigen stupiditeit probeert te verdoezelen.
Het gekke is…......dit had allemaal niet hoeven plaats vinden als je bij die 1e gedachte….....waar vast en zeker de 1e twijfel bij komt…......afstand had genomen en niet in discussie was gegaan!!
Ik hoop wis en waarachtig dat ik deze keer zo slim ben en blijf, mijn eigen advies op te volgen…...
Afstand nemen en doorlopen!!

Ik heb dit al eens geplaatst in 2016 /17
Toen was ik hier onder de naam Boyke

August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 30 dagen gestopt

30 dagen gestopt

Op 29 Aug 2020

Om en nabij een volle maand.
Een maand met UPS en Downs waarbij de ene Down makkelijker te verteren is dan de andere.
De afgelopen dagen zit ik aardig in de Up, af en toe kietelt de gedachte of komt trek en zin ff buurten. Daar gaan we geen gehoor aan geven en zijn ook niet welkom.
30 dagen en 600 niet gerookte peuken verder mag ik concluderen dat het over de hoofdmoot lekker en soepeltjes verloopt.
Bedankt allen voor de steun en de duw in de goede richting als het ff moeilijk wordt.
Ga nu met een goed gevoel aan maand twee beginnen.😀😀😀😀

August1960

210 dagen gestopt -

Het wordt langzaam eigen

Hoewel het sowieso geweldig is om een niet roker te zijn, begint het nu ook meer zo te voelen.
De afgelopen dagen zijn rustig verlopen, af en toe er wel aan gedacht of de zin kwam ff om de hoek zetten. Het kostte nu weinig moeite het te weerstaan.
Het slapen is wel naatje, lig halve nachten te woelen en te draaien, hoop wel dat dit minder wordt.
Met pauzes en time-out momenten kan ik af en toe een soort heimwee gevoel hebben als ik een ander zie roken. Ik kijk dan even heel bewust naar de roker(s) en dan is het ook al over en is de heimwee voorbij.
Ik ben blij dat ik ben gestopt…..meer lucht,,, geen piepen en gereutel meer,
Meer genieten van uit eten…..hoef niet meer tussen door naar buiten voor een peuk.
Al met al voordeel na voordeel.
Morgen 4 weken geen peuken meer en al 140 euro verdiend.
We gaan vrolijk voorwaarts in goede en minder goede dagen…....en we roken niet!!

August1960

210 dagen gestopt -

Beloning 500 peuken niet gerookt

500 peuken niet gerookt

Op 24 Aug 2020

Hierdoor mijn piepje bijna verdwenen, het gereutel hoor ik niet meer en echt minder snel buiten adem.
De grote schoonmaak is in volle gang waardoor geregeld geregeld de kikker in de keel.
Ik kan veel dieper al weer inademen, ben er zo blij mee😀😀🤗🤗