Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Piep!

Toch blijft die verjaardag speciaal. 
4 januari 2014. 
Jawel, het is echt zo.
Ik ben 3 jaar gestopt met roken.

Sigaret per sigaret.
Met tranen, hysterische lachjes,  woede uitbarstingen, vreetaanvallen, ...

Ik kan naast een roker zitten met een glaasje wijn zonder fixatie op de rookbewegingen die naast me gebeuren.

Hoe onmogelijk die eerste minuten, uren, dagen, weken, maanden of jaren ook lijken…Het is mogelijk.

Sigaret per sigaret.

Een fantastisch jaar gewenst aan alle (s)Toppertjes!

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Beloning 1000 dagen gestopt

1000 dagen gestopt

Op 30 Sep 2016

Yessssssss

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Nog een dikke week

En dan 2 jaar gestopt!

Voor zij die twijfelen, het is zo de moeite waard!

Ik heb er in geen maanden meer aan gedacht. 

Alvast een fantastisch nieuwjaar gewenst aan alle bloggertjes en meelezers :smile:

Het gaat jullie goed!

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

365 dagen gestopt met roken pasje verdiend

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Procrastinatie

Alle seizoenen zijn gepasseerd.
En ik heb ontzettend veel geleerd <=> toeval dat dit rijmt :wink:

Over mijn kleine kantjes, verslavingen, jaloezie en vriendschap.

Ik heb versteld gestaan omwille van het onbegrip van mensen in mijn omgeving maar tegelijkertijd ook omwille van het begrip dat ik als een warme deken om mij kon slagen die eerste moeilijke maanden.
Ik ben allesbehalve een aangenaam persoon geweest het afgelopen jaar.
Verschillende relaties zijn op de klippen gelopen maar anderen zijn versterkt.

Ik heb het gevoel dat ik opnieuw moet beginnen, maar eigenlijk stoort dat niet.  Ik denk dat mijn leven een valse start heeft genomen, en ik ben nu op het juiste pad om te doen wat en te zijn wie ik wil.

Ligt dit allemaal aan de sigaret?
Nee natuurlijk niet, maar het stoppen met .. heeft iets getriggered waarvan ik niet wist dat het bestond.

Verslavingen; roken, eten, shoppen, alcohol, drugs, welke dan ook verhullen dat er iets niet helemaal juist zit.

Niet iedereen die rookt is ongelukkig, maar ik geloof sterk dat de meesten bij het stoppen toch hun demonen onder ogen te zien krijgen.

Demonen die je voordien onder een laagje rook kon verbergen.
In mijn geval een laagje rook én een laag(je) vet zelfs.
Het eerste laagje is weggewerkt, het vetlaag(je) zal wat moeilijker worden.

Al jaren kamp ik met een eet -en rookverslaving heb ik in 2014 beseft.
En al jaren zeg ik, eerst afvallen dan stoppen met roken.
Dit jaar heb ik het anders aangepakt; nu stoppen met roken en dan afvallen. 

En kijk, bijna een jaar verder en TADAAAAA (=> dank aan Monique :lol: )

Als ik één ding heb geleerd is het wel, stel niet uit tot morgen wat vandaag nog kan.
Als je niet veranderd wat jij wil veranderen zou het wel eens kunnen dat je eindigt daar waar je nu staat.

Stoppen met roken is de moeite waard.
Jij bent de moeite waard.

Ik wens iedereen een fantastisch jaareinde.
Voor 2015 een goede gezondheid, liefde (in welke vorm dan ook) en een beetje geluk.

Bedankt Stoppen Met Roken Blog, bedankt voor 2014!

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Herfst

Toen ik vanmorgen uit de auto stapte en een straat verder naar mijn werk wandelde door de wind en regen, had ik een glimlach op mijn gezicht toen ik snel binnenglipte.

In de lift besefte ik dat ik gelukkig niet meer rook, ik hoef niet langer een plaatsje te bemachtigen onder een afdak dat eigenlijk geen wind of regen tegenhoud.  Ik kan even naar de gezellig warme keuken wandelen om een praatje te slaan met een kop thee.

Dit is de eerste herfst zonder sigaret, en ik ben blij.

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

75%.

Om één of andere reden kijk ik reikhalzend uit naar 365 dagen gestopt te zijn met roken.

In mijn hoofd lijkt het wel dat ik dan echt gestopt ben.
Nooit meer aan een sigaret zal denken.
Flauwekul natuurlijk, maar laat me maar even in mijn waan.

Mijn gezondheidsstatus staat nu op 100% groen met uitzondering van het risico op longkanker en hartziekten.
Dat staat op 75%.

Ik vraag me af of het risico pas begint te dalen vanaf 100%?

Ik hoop echt dat ik niet zal hervallen.
Als ik de dagboekjes lees van de mensen die al zo vaak zijn gestopt en terug begonnen en terug gestopt voel ik ontzettende bewondering.
Ik kan met zekerheid zeggen dat ik dat niet zou kunnen opbrengen.
Het is meteen ook al een goede motivatie voor mij om niet terug te beginnen.

Die éne sigaret worden er s o w i e s o twee, en dan zijn we weer vertrokken.

Ik wil die eerste dagen, weken of zelfs maanden niet meer opnieuw beleven.

Het "verlangen naar" gevoel duikt zo af en toe nog wel eens terug op maar niet allesoverheersend.

Er is ook het besef dat ik de sigaret romantiseer. 

Zwoel, diep inhaleren en langzaam terug uitblazen om dat zalige gevoel over me heen te laten komen.

In realiteit is het natuurlijk wanhopig lurken aan zo'n vies ding met gele filter om al proestend de vuiligheid terug uit te blazen.

Voor zij die het moeilijk hebben, zet door alsjeblieft, roken is je gezondheid niet waardig.

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Nee dank u

Met uitzondering van die losse flodders;
4 uur gestopt met roken en paniekerig een pakje gaan halen omdat IK GEEN MINUUT LANGER ZONDER DIE SIGARET KAN; is dit de tweede keer dat ik serieus ben gestopt (en wilde stoppen!) met roken.

Misschien overmoedig maar ik heb er vertrouwen in dat ik dat eerste jaar ga halen zonder nog al te veel kleerscheuren.
Deze verslaving kan ik aan.

Ik ben geen al te actieve blogschrijfster maar ik kan niet ontkennen dat deze site me ontzettend geholpen heeft om die eerste, soms verschrikkelijk moeilijke, weken door te komen.

Ik heb heeeeeeeeel veel blogs gelezen en wat mij hielp was die blogschrijvers opzoeken die al (in mijn beginnersogen) lang gestopt waren en die eerste dagboekjes lezen.
Want jawel zelfs zij die al bijna een jaar (of langer) gestopt zijn hebben het al eens moeilijk.

Hoe je stopt doet er voor mij niet toe.

Ik heb die eerste week nicotinekauwgom gebruikt.
Ik heb me dan verder verdiept in wat nicotine eigenlijk met je lichaam doet en ik wilde af van alles wat met mijn rookverslaving te maken had.
Maar het heeft mijn stoppen met roken proces wel iets makkelijker heeft gemaakt.

Ik heb me ook ingelezen in de tabaksindustrie en ik kan niet begrijpen hoe die mensen aan de top kunnen slapen ?s nachts.
Hoe ze actief op zoek gaan naar jonge kinderen die ze aan de sigaretten kunnen krijgen en hoe slecht de werkomstandigheden zijn voor zovelen van hun werknemers.
SCHANDE!  :evil: 
Mijn geld gaat er niet langer naartoe.

Ben ook nagegaan wat de impact van sigaretten is op onze prachtige fauna en flora.  :sad:
Wat deze groene dame toch niet zomaar naast zich neer kan leggen.

En als laatste onderzocht wat er eigenlijk allemaal in een sigaret zit.
HORROR! En dat heb ik vrijwillig 20 jaar in mijn lijf gepompt?  :shock: 

Het is een lelijke lelijke verslaving.

Toegegeven die eerste weken kan de drang naar een sigaret overheersend aanvoelen,
maar na een tijdje komt het besef dat die drang bijlang niet zo erg is als de drang om te roken wanneer je nog rookt.

Het GOEDE NIEUWS is dat je ervan af kunt geraken.
Sommigen al wat makkelijker dan anderen, maar jawel OOK JIJ KAN STOPPEN MET ROKEN.
Sigaret per sigaret ?gewoon? afslaan. 
Al zweeft ze voor je ogen en roept verleidelijk :twisted: ?steek mij aan!?,
simpelweg en kordaat ?nee dank u, ik wil u niet? zeggen.

Ondertussen krijg ik niet langer de vraag hoe het gaat met het stoppen met roken.

Degenen die het nodig vonden om me er attent op te maken dat ik dat toch niet ging volhouden zijn na de tweede maand gewoon gestopt met commentaar geven. LEKKER PUH!

Zij die nooit gerookt hadden vonden het fantastisch de eerste drie maanden en lijken het nu vergeten.  Wat ik absoluut kan begrijpen.

Sommige collega?s die ook gestopt zijn geweest dit jaar maar terug roken gaan me angstvallig uit de weg als ze naar buiten glippen om te paffen. 
Sommigen omdat ze met niet willen ?verlekkeren? ? euhm zal niet gebeuren.  Sommigen omdat ze zich een beetje lijken te generen ? hoeft niet hoor, jouw keuze.Er is nog één collega die nog steeds gestopt is met roken.  Maar niet echt.
Hij rookt er maar af en toe eentje nu. 
Het is begonnen met ééntje op vakantie, en dan ééntje op een bbq, ééntje in het weekend…
Ik laat hem maar in zijn waan.

Na mijn eerste stoppen met roken poging die 6 maanden duurde heb ik er ook maar ééntje gerookt.
Bijna 10 jaar later sta ik waar ik nu sta zonder te vergeten dat tijdens die 10 jaar ik elke week wel een moment had dat ik dacht ?ik zou toch wel graag stoppen met roken…ooit?

Vind jouw motivatie, hou eraan vast en ga ervoor.
Zoals zovelen voor mij, zeg ik het jou;
ALS JIJ HET KAN, KAN IK HET OOK  :thumbs_up:

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Balans op 124 dagen

Denken aan..
-December 2013
Minimum om de 50 minuten een paniekerig gevoel van ik MOET er één en wel NU
-Mei 2014
Eén of twee keer (soms ook wel 3 keer) in de week valt mijn euro dat ik gestopt ben roken, en hoe fantastisch trots ik daarvoor mag zijn op mezelf.
Af en toe een klein steekje van *zucht* ik zou wel een trekje willen doen ? maar daar zal geen intern debat over gevoerd worden.

Gezondheid (dingen die voelbaar zijn)-December 2013
Nachtelijke hoestaanvallen.
Gemiddeld 6 uur slaap per nacht en elke morgen ontzettend moe.
-Mei 2014
Gemiddeld 6 uur slaap per nacht maar merendeel van de ochtenden heb ik energie om de dag te starten.
—December 2013
Hijgen bij matige inspanning
Wandelen en praten kon ik niet zonder te hijgen (over trappen lopen zwijgen we maar)
—Mei 2014
Wandelen en praten kan ik al even zonder te hijgen, trappen lopen nog niet (zonder zwaar te ademen) maar komt ook door mijn overgewicht en is al ontzettend gebeterd met een paar kilo af te vallen.
—-December 2013
Regelmatig angstgevoelens, voornamelijk dat ik zou sterven in mijn slaap of zo.
(het idee) dat mijn hart raar klopt
—-Mei 2014
Heel af en toe nog een ?zwaar gevoel? maar geloof dat die met mijn cyclus samenhangen
Geen rare hartkloppingen meer ondervonden
——December 2013
Elke anderhalve week migraine
——Mei 2014
Maximum 2 x per maand migraine
——-December 2013
Regelmatig tandpijn, bloedend tandvlees, slechte mondhygiene (of zo leek het toch) in het algemeen.
——-Mei 2014
Last van zeer snel bloedend tandvlees, buiten dat voelt mijn mond ?proper?.
———December 2013
Slapende handen en voeten (wijst op slechte doorbloeding)
———Mei 2014
Ik heb hier bijna geen last meer van.

Gezondheid (dingen die zichtbaar zijn)
Mei 2014 tov December 2013
Dikker, volumineus haar.
Wittere tanden (niet spectaculair, maar toch).
Mooiere huid, bij normale inspanning kleuren mijn wangen en voorhoofd licht roze ivp een grauw ? bijna gelige ? kleur.
Blijkbaar staan mijn ogen helderder.

Wat nog..

Ik ben veel rustiger, dat constant opgejaagde gevoel is weg
Perspectie
Eigenzinniger
Vrolijker
PMS is wel erger geworden
Ik heb dromen en doelen.
Dit laatste mag misschien wat overdreven lijken, maar het voelt alsof ik ontwaakt ben uit een bijna comateuze toestand.
Ik heb nog wat jaartjes te gaan als alles meezit en wil die jaartjes beleven als de meest fitte, gezonde, vrolijke, oprechte versie van mezelf.

Ben ik er echt vanaf?
Ik weet het niet, maar denk het wel.
Ik hoop het zo erg.

Op die enkele ?moeilijkere? ?want moeilijk is relatief- momenten zal ik dit blogje nog wel eens overlezen.

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Beter

Ik weet niet hoe het komt en of het blijft maar na me weken min of meer miserabel te voelen zonder die pokkesigaret voel ik me beter.

Zo opeens.

Ik merkte het dinsdag al maar durfde er niet goed aan toegeven (als dat ook maar enigzins begrijpbaar is).

Die bijna constante 'nood aan' is verdwenen.
Heel bizar.

Ik kreeg daarnet een complimentje van collega die maanden ziek thuis is geweest dat mijn teint er zoveel beter uitziet.
Ik ben net niet naar de wc's gehuppeld om mezelf es te gaan bewonderen, want jawel hoor, ik heb lichtroze kaakjes, mijn ogen zijn klaar en stralen.

Correctie, ik voel me niet beter.

Ik voel me fantastisch!  :thumbs_up:

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

Afvallen

Voor wie interesse heeft; in het forum gedeelte onder de zwamhoek is er een topic aangemaakt "afvallen".

Het SRB bestaat echt een supergroep dus hoop dat er nog mensen zijn die daar willen schrijven over hun afvalrace.
Het afvalblog is me te doods en een beetje interactie is wel fijn, lijkt me zo.

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

100 dagen gestopt met roken pasje verdiend

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

75 dagen gestopt met roken pasje verdiend

Kippetje180

2373 dagen gestopt -

50 dagen gestopt met roken pasje verdiend