Uitslagen ontwenningsmeter 19 april 2020
Afgelopen week week deden 7 deelnemers mee aan de ontwenningsmeter.Gemiddeld genomen was men 111,4 dagen gestopt met roken. De kortst gestopte rookte al 45 dagen niet meer, de langste stopper kan de duivelse verleiding al 326 dagen weerstaan. Gemiddeld had men al 3,5 stoppogingen ondernomen en rookte men destijds 16,7 sigaretten.
Over het algemeen bleek de wilskracht van deze (s)toppers in lijn met de verwachtingen. Vooral @Sara1963 en @Katmiauw bleken, afgezet anderen in hun stopfase, opvallend mentaal sterker dan men verwachten zou.

In hoeverre was het voor de SRB-deelnemers afgelopen week een krachttoer om het stoppen vol te houden en welke uitdagingen staan hen deze week te wachten? De onderstaande figuur, de onthoudingsmeter, verduidelijkt het een en ander ….

Afgelopen week was er enkel één SRB-er die een ietwat meer wikkende, overwegende indruk maakte over het stoppen met roken. Dat was @Saar50. In principe zijn deze stoppers in deze categorie meer vatbaar voor terugval. Logischerwijs zijn vooral de wat jongere stoppers vaak oververtegenwoordigd bij deze groep (< 100 dagen). Bij hen is nog sprake van ontwikkelingsgroei. Hun stoppen moet al lerend van hun ervaringen zeg maar “rijpen”. Ik vermoed dat @Saar50 met haar 45 stopdagen daar deze week (in beperkte mate) ook iets last van. Hou vol jij! Voor de al wat langer gestopten in deze groep is het vaak een teken extra op te passen voor dat één enkele sigaretje. Bij hen blijkt dan eerder sprake van een echt mentaal dipje, die men snel weer overwint om vervolgens opnieuw veteraan-stopper te worden. Stoppers die bijvoorbeeld overrompeld worden door de zogenaamde honderd-dagen- dip treft men meer dan eens tijdelijk in deze groep aan.
Veteraan-stoppers mochten vier stoppers zich afgelopen week noemen. Zo hadden @Lisa1951, @Katmiauw, @Lente50 en als laatste ook @Sara1963 allen relatief weinig last van ontwenningsklachten en gaven ze aan behoorlijk wilskrachtig het stoppen vol te houden. Toch moeten vooral de “jonkies” onder hen waakzaam voor een mentale terugval zijn in het stopproces.
In schril contrast met “Veteraan-stoppers” zijn de “Afgebeulde stoppers”. Stoppers in zo’n toestand kampen tijdelijk met verminderde wilskracht door de vele ontwenningsverschijnselen die men ervaart. Personen die aan het begin van het stopproces staan zijn veelvuldig oververtegenwoordigd in deze weinig benijdenswaardige stopgroep. Afgelopen week bevonden @elka en @Susanne1980 zich in zo’n toestand. Voor hen geldt met name het advies door te zetten en erop te vertrouwen dat de ontwenningsverschijnselen snel in de tijd gaan afnemen. De wilskracht krijgt hierdoor vanzelf een positieve zetje in de goede richting (van veteraan). Het krijgt als het ware lucht & ruimte om te groeien.
Geen enkele stopper bleek afgelopen week tekenen van een “verbeten strijd” te voeren tegen de sigaret.
Ben je benieuwd welke vorderingen JIJ maakt in het proces van het stoppen met roken? Doe dan ook mee en vul hier de vragenlijst in.
https://forms.gle/YkADtvecBSaU78jZ9
Het leven is mooi, hou vol en tot volgende week!
Susanne1980
318 dagen gestopt -Wederom dankjewel Koert!
Ladygogo
692 dagen gestopt -Het klopt @Elka en @Susanne1980. Het wordt echt, ècht, ECHT beter. Hou vol, dan krijgt de verslaving alsmaar minder een poot aan de grond bij jullie.
En jullie @Lisa1951 @Lente50 @Katmiauw en @Sara1963 lekker doorgaan zo. Jullie doen het geweldig. Nog een extra duwtje in de rug voor @Saar50 hoppa naar je volgende beloning.
@Koert111 bedankt voor je verslag, dat steunt.
Koert111
1565 dagen gestopt -@Susanne1980 graag gedaan. @Ladygogo so nice to read from you and thnx!
Lisa1951
361 dagen gestopt -Dank je wel @Koert111, dit is weer een opsteker om door te gaan.
Koert111
1565 dagen gestopt -Dat hoor ik graag @Lisa1951
Sara1963
39 dagen gestopt -@Koert111, dank je weer voor deze analyse. Doet me goed om te lezen.
Koert111
1565 dagen gestopt -Mooi zo @Sara1963!
Saar50
370 dagen gestopt -@Koert111 ik zit al op 93 dagen hoor, en ik ga gestaag door😁 Beetje gek dat ik in jouw meter op 45 dagen gestopt sta🤔 Bedankt voor je analyse Koert , super dat je dat doet voor ons !!!Groetjes Saar50
Lente50
605 dagen gestopt -Dankjewel voor het vele werk alweer!
Koert111
1565 dagen gestopt -foutje bedankt @Saar50. Op de bovenstaande wilskrachtmeter sta je gelukkig wel helemaal correct afgebeeld…. Graag gedaan @Lente50
Saar50
370 dagen gestopt -@Koert111 ☺️
Lisa1951
361 dagen gestopt -@Koert111, doen we weer eens meten ?
Koert111
1565 dagen gestopt -@Lisa1951 nu nog even niet….. Hou je op de hoogte oke?
Lisa1951
361 dagen gestopt -Oké.........@Koert111