Quidam

1085 dagen gestopt -

Zo’n dag dus

Nog meer dan een vreemde dag
was het ook een bijzondere dag.
Zo’n dag
die je niet zo maar eventjes vergeten kan
of uit je geheugen wist.
Zo één die je keer op keer
terug laat komen
naar de inhoud van het gesprek.
Terug laat komen
naar dat wat was
maar ook
naar dat wat is.
Zo’n dag
waarin de ontmoeting centraal staat
en al het andere overbodig.
Een dag van nu,
een dag van vandaag,
een dag van wat is.
Een dag waarin dat wat is
belangrijker is dan dat wat was.
Al is dat wat was
wel het begin van
dat wat is.

Afgelopen zondag was zo’n dag

Ane Brun – Horizons (From "Puzzle" Soundtrack)


sometimes
life can promise so much
each breath of air
will never reach deep enough
it´s a bottomless well of trust

sometimes
a touch of a hand
can spread out
like branches on your skin
you can hear your cells whispering

please let the light in
let the light in

every second
every moment
carries hope on its shoulders
standing tall
growing more and more
whispering

please let the light in
let the light in

every second
every moment
carries hope on its shoulders
standing tall
growing more and more
stretching
peaking
over walls
into horizons
across the oceans

Quidam

1085 dagen gestopt -

Maar weer eens een muziekblogje

The Score – Believe

When it’s four in the morning
When it comes without warning
The silence drags you down under the tide
When your whole world is jaded
When your colors are faded
And nothing but your shadow’s on your side

I believe in you
I believe in you

If you ever need somebody (somebody)
Even if all your tiles fall down
If you ever need somebody (somebody)
Even when all your hope runs out
If you ever need somebody
I believe, I believe, I believe in you, in you
I believe, I believe, I believe in you, in you

When your fights fly like arrows
When the way out feels narrow
And the rock you always lean on starts to slide
You feel suffocated
So once celebrated
And the person that you were you cannot find

I believe in you
I believe in you

If you ever need somebody (somebody)
Even if all your tiles fall down
If you ever need somebody (somebody)
Even when all your hope runs out
If you ever need somebody
I believe, I believe, I believe in you, in you
I believe, I believe, I believe in you, in you

Even in your darkest days
Even if you lose your way, you lose your way
(I believe, I believe, I believe in you, in you)
Even when you’re feeling down
Even when you’re at your worst, you’re at your worst
(I believe, I believe, I believe in you, in you)

Quidam

1085 dagen gestopt -

Toch jammer van die 3 euro 😜🤣😂

Stoppen met roken status
1075 dagen 17 uren 46 minuten
gestopt met roken
21514 sigaretten
niet gerookt
4303 Eur
bespaard

No Leaders Please by Charles Bukowski (read by Tom O’Bedlam)


“Invent yourself and then reinvent yourself,
don’t swim in the same slough.

Invent yourself and then reinvent yourself
and stay out of the clutches of mediocrity.

Invent yourself and then reinvent yourself,
change your tone and shape so often that they can never categorize you.

Reinvigorate yourself
and accept what is
but only on the terms
that you have invented
and reinvented.

Be self-taught.

And reinvent your life because you must;
it is your life
and its history
and the present
belong only to
you.”

Quidam

1085 dagen gestopt -

Niet omdat het moet, maar omdat het kan (2)

Nadat ik afgelopen zondag mijn vriendin op het terras van Van der Valk in Spier had gespot en bij haar was gaan zitten, viel mijn oog op een vrouw die samen met haar gezin een tafeltje verderop zat. Zij had een Pico met een Nautilus mini in haar handen. Achter ons zaten 3 mannen waarvan er 1 een sigaret zat te roken. Daarbij zaten zij met z’n drieën op hun mobieltjes naar de formule 1 te kijken en terwijl ik nog wat meer naar de mensen keek, zag ik dat nog meer mensen doen.

Als ik iets vreemds vond aan hetgeen ik die dag zag, dan was het wel dat. Mensen die zitten te turen naar zo’n lullig klein schermpje met daarop de formule 1 en dan ook nog eens het volume zodanig dat iedereen in hun buurt op het terras mee kan ‘genieten’.

Beiden lieten wij voor die dag ons beider nieuwe eetpatroon geheel los. Op feestjes is dat soms, afhankelijk van het gezelschap, ook wel het meest handige om te doen. Dat dieet kon de volgende dag wel weer. 17 jaar deelgenoot van elkaars leven. 17 jaar waarin mijn dochter trouwde en twee kindertjes kreeg, waarvan de oudste morgen al weer 14 jaar wordt en de jongste een maand later 13. 17 jaar waarin haar kindertjes, toen 2 en 4, opgroeiden tot de volwassen mensen die zij nu zijn. Plus alles daar om heen waar je als twee volwassen mensen nu eenmaal door en om heen gaat, die hun leven samen maar ook apart van elkaar in liefde nog altijd delen.

Terwijl wij aan gespreksstof sowieso al geen gebrek hadden, deed zij een greep in haar tas en kwamen daar 3 foto’s van mij uit die zij 17 jaar geleden van mij had gemaakt. Op twee zat ik met een peuk in mijn handen, maar dat was niet het enige verschil. In die tijd probeerde ik heel duidelijk nog altijd te voldoen aan de wensen van een ander, van anderen. Nu ben ik eindelijk geworden wie ik werkelijk ben.

Nadat zij dat had gezegd deed zij die foto’s weer terug in haar tas en pakte ik heel even mijn mobiel uit mijn jas om mijn buuf te vragen of zij Mattie alsnog toch maar even kon gaan doen, waarop ik mijn vriendin hoorde zeggen : “Ik maak even een foto van je.” En terwijl ik opkeek van mijn telefoon, was de foto ook al genomen en stuurde zij die gelijk naar mij door.

Ik weet dat ik van heel ver ben gekomen en ook dat ik er hard aan heb gewerkt. Die donkere nacht mag dan heel erg lang hebben geduurd… er is licht aan de andere kant van de tunnel.

Die 1069 dagen rookvrij is daar in mijn optiek maar een heel klein pieterpeuterig onderdeeltje van.

Lauren Daigle - You Say (lyric video)

Heb een goede dag en hou het als het eventjes kan rookvrij.

Quidam

1085 dagen gestopt -

Niet omdat het moet, maar omdat het kan.

Al hoewel er van elke keuze die ik in mijn leven maak en heb gemaakt wel iets te zeggen valt, ben ik blij dat ik ruim 9 maanden geleden de keuze heb gemaakt om te stoppen met het gebruik van testosteron.

Dit zeg ik zo omdat ik van z’n lang zal z’n leven niet diezelfde resultaten had geboekt die ik nu wel heb geboekt als ik het was blijven gebruiken. En dit zeg ik dan weer zo omdat ik vandaag/gisteren te horen heb gekregen van mijn Vaatchirurg dat hij gezien het huidige resultaat mij over 6 maanden pas weer wil zien en eerlijk heeft toegegeven dat hij verwacht had dat het heel slecht met mij zou gaan en vooruitlopend al een CT scan had ingepland. Naast dat dit natuurlijk iets van hem zegt, zegt dit dus ook iets over mij. ;)  :)

Net zo goed als het zichtbare verschil ook heel veel zegt over mij. Halverwege oktober 2018 waren dit namelijk mijn maten:
Buikomvang : 112 cm
Bovenbenen :  63 cm
Bovenarmen :  44 cm
Nek : 50 cm

Vandaag zag het er zo uit:
Buikomvang : 104 cm
Bovenbenen : 55 cm
Bovenarmen : 38 cm
Nek : 42 cm

Al met al ben ik nu 13 kilo lichter dan toen en loop ik ruim 2000 meter verder dan die max 100 meter van toen.

Voor mijn gevoel is het gaan voor dotteren en het plaatsen van die stents waar de vaatchirurg het begin dit jaar over had, symptoombestrijding. Het zet mij als mens niet in beweging. Het vraagt niets van mij, behalve dan dat ik weer een operatieve ingreep zou moeten ondergaan. Ik zeg weer omdat mijn wiegje bij mijn geboorte in 1961 nu eenmaal roze kleurde en ik omdat ik een ander kleurtje opteerde, al met al 7 keer in de jaren 2011 t/m 2016 onder het mes ben gegaan en daarin genoeg heb meegemaakt om deze, als het aan mij ligt, niet plaats te laten vinden.

Voor nu ga ik in ieder geval zo door op de weg die ik ben ingeslagen. Niet omdat het moet, maar omdat het kan. :)

Wrabel - The Village (Official Video)

En dit alles dan ook nog eens rookvrij…. Al 1063 dagen

Quidam

1085 dagen gestopt -

Nicotine en Auto-immuunziekten

Eind 2017 werd er een onderzoek gepubliceerd die zich voornamelijk concentreerde op de werking van nicotine op de auto-immuunziekten: MS, Reuma, Diabetes type 1, ziekte van Behçet, Sarcoidosis, Colitis Ulcerosa en Crohn.

“Nicotine and autoimmunity: The Lotusflower in tobacco”
http://www.autoimmunity-network.com/media/moxie/files/a/ad/adm/admin/1982%20-%20Gomes%20Jo%C3%A3o%20Pedro-%20Nicotine%20and%20Autoimmunity%20.pdf

Naast dat er meer en meer informatie naar boven komt sijpelen over de correlatie tussen roken en auto-immuunziekten is de info over de werking van nicotine op auto-immuunziekten evenzo zeer belangrijke info. Heel veel mensen zijn zich namelijk niet bewust van deze correlatie en wanneer zij dan dus stoppen met roken en andere bijwerkingen ondervinden dan de ‘normale’ zogenaamde afkickverschijnselen zouden zij er goed aan doen om naar een arts te gaan en zich niet met een kluitje het riet in laten sturen en net zo lang blijven zoeken naar een antwoord c.q. reden waar dit mee te maken kan hebben.

Bij mij duurde het al met al 8 maanden, voordat er een belletje ging rinkelen bij een arts waarna er een gericht bloedonderzoek plaatsvond en de auto-immuunziekte Graves werd gevonden. Roken maskeert nu eenmaal een aantal auto-immuunziekten. Naast dat het de veroorzaker van ziektes kan zijn.

Als je dan dus stopt met roken en hier geen weet van hebt en alles waar je nadat je gestopt bent met roken afdoet als zijnde dat het er wel bij zou kunnen horen en een arts zich alleen bezig houdt met symptoom bestrijding, zoals in mijn geval toen mijn hart op de hobbel ging, dan kan het dus even duren voordat je een juiste en dus alles omvattende diagnose krijgt.

In mijn geval was roken dus de boosdoener en het stoppen met roken dus ook maar bleek vele jaren later dat het gebruik van nicotine voor mij dus de oplossing zou kunnen zijn. Wat dus ook zo is.

Als je de keuze hebt om met het gebruik van nicotine bepaalde ziekten onder de duim te houden dan ben je gek als je dat niet doet. Aan het gebruik van nicotine zitten namelijk geen noemenswaardige bijwerkingen. Zo is het bijvoorbeeld niet kankerverwekkend wat op zich natuurlijk altijd prettig is om te weten.  En wat het ‘verslavend’ effect betreft, wat voor veel mensen nogal eens een issue is:

https://www.gov.uk/government/publications/e-cigarettes-and-heated-tobacco-products-evidence-review/evidence-review-of-e-cigarettes-and-heated-tobacco-products-2018-executive-summary
"The addictiveness of nicotine depends on the delivery system.
It is possible that the addictiveness of tobacco cigarettes may be enhanced by compounds in the smoke other than nicotine.
As e-cigarettes have evolved, their nicotine delivery has improved. This could mean that their addiction potential has increased, but this may also make them more attractive to smokers as a replacement for smoking. It is not yet clear how addictive e-cigarettes are, or could be, relative to tobacco cigarettes.
While nicotine has effects on physiological systems that could theoretically lead to health harms, at systemic concentrations experienced by smokers and e-cigarette users, long-term use of nicotine by ‘snus’ (a low nitrosamine form of smokeless tobacco) users has not been found to increase the risk of serious health problems in adults, and use of nicotine replacement therapy by pregnant smokers has not been found to increase risk to the foetus."

Quidam

1085 dagen gestopt -

Dreuge Worst

Niet meer roken is feitelijk heel simpel. Het enige wat je moet doen is geen rolletje papier met daarin tabak of cannabis of gras of wat dan ook meer in de fik te steken en vervolgens de rook te inhaleren. Hoe anders is dat met het geen suiker of tarweproducten meer te willen eten. Dan zit het hele verhaal ietwat anders in elkaar.

Zo liep ik vanmiddag in de Aldi en dan kom ik al vrij vlot na binnenkomst het brood tegen en dus ook het suikerbrood en de croissantjes en de pecannoten koffiebroodjes om kort daar dan weer na oog in oog te staan met de roze koeken. Nu zou je daar dan natuurlijk wel een keer aan toe kunnen geven want ik hoef echt niet roomser dan de paus te zijn, maar als ik dan toch de behoefte voel om enigszins te zondigen kan ik wel andere dingen bedenken zoals bijvoorbeeld Groningse of Drentse droge worst en een wit biertje, die ik vanmiddag dan ook maar beide mee naar huis heb genomen.

De kilo’s gaan dan wellicht er niet zo snel meer af, maar de cm’s van mijn buikomvang en van mijn bovenbenen zijn nog steeds aan het verminderen en dat is goed. :)

Op naar de volgende kledingmaat….. want ook deze nieuwe spijkerbroek begint al weer net als de vorige maat danig te slobberen.

Skik – Dreuge Worst

Quidam

1085 dagen gestopt -

Het Lichtknopje

Terwijl men hier in Nederland nog compleet in het duister tast, ook al ligt de oplossing voor het oprapen, heeft Nieuw Zeeland het lichtknopje eindelijk maar toch ook gevonden. Daar is de Nieuw Zeelandse Ministerie van Gezondheid een campagne gestart om mensen te informeren over het dampen en hen aan te moedigen om over te stappen naar het dampen waarbij zij tevens een nieuwe website hebben gemaakt https://vapingfacts.health.nz Dit doen zij omdat zij van mening zijn dat het dampen een positieve bijdrage kan leveren om het doel van minder dan 5% rokers in 2025 bereikt te hebben.

In Zweden en IJsland hebben ze dat doel van 5% inmiddels ook al bereikt doordat zij het lichtknopje jaren geleden al hebben ontdekt.

The enemy is not nicotine per se,” Johns Hopkins University public health professor David Abrams wrote in 2014. “It’s burning tobacco.”

Dat lichtknopje vond ik ergens in 2016 toen ik de mogelijkheid aan het onderzoeken was om te gaan dampen in plaats van te blijven roken. En toen ik het eenmaal gevonden had kocht ik mijzelf een damper en wat liquids en ging er mee aan de slag.
Na een paar weken kocht ik een andere damper omdat het apparaat wat ik had gekocht niet het werk in optima forma deed. Ook kocht ik de 4 grondstoffen zodat ik mijn eigen liquids kon maken. Op het moment dat ik zeker wist dat ik nooit meer terug zou gaan naar een sjekkie, en dat wist ik feitelijk al vrij vlot nadat ik was gaan dampen, kocht ik nog wat meer van hetzelfde om zodoende nooit, als in voor zolang als ik leef, mis te hoeven grijpen als ik een bepaald recept voor een liquid in elkaar wilde steken.

In de jaren voordat ik het lichtknopje had gevonden was ik vele malen via de koude kalkoen methode gestopt en ook had ik champix, zyban, pleisters en zuigtabletjes gebruikt, maar niets bleek zo effectief te zijn als het dampen dat dus wel voor mij is.

Dampen is dan wellicht niet 100% veilig, maar wel vele malen veiliger om te doen dan roken. En daar gaat het om. Het gaat erom dat je stopt met het ziek maken van jezelf door tabak te blijven verbranden en dat te inhaleren. Niet iedereen lukt dat nu eenmaal met de door de farmaceutische industrie gemaakte middeltjes of CT.

Ik ben inmiddels ruim 1000 dagen rookvrij en tik over een paar maanden die 3 jaar aan doordat ik mijn eigen weg ben gegaan en zelf ben gaan zoeken naar een antwoord en oplossing voor mij zodat ook ik die brandende peuk voor eens en voor altijd achter mij kon laten. De overstap maken naar het dampen bleek dat antwoord voor mij te zijn.

Amanda Strydom – Ek Sal Staan

Quidam

1085 dagen gestopt -

Beloning 1000 dagen gestopt

1000 dagen gestopt

Op 29 May 2019

Al met al was het een geweldig avontuur en reis om te komen daar waar ik nu sta. Elke stap die ik heb gezet en elke weg die ik heb genomen waren nodig om dit doel te bereiken. Ik ben blij dat ik niet meer rook en dat ik de rookverslaving achter mij heb kunnen laten.

Dank aan iedereen die mij hierbij vanaf april 2010 heeft toegejuicht en heeft gesteund. Zonder jullie had ik het zonder jullie moeten doen en dan was de reis en het avontuur lang niet zo leuk geweest.  :)

Lieve groetjes,

Jay

Nichole Nordeman - Every Mile Mattered

Spread the map on the table, with the coffee stain
Put your finger on the places, show me where you’ve been
Is that California, where your teardrops dried?
You drew a circle around Georgia, can you tell me why?

I see shoulda beens, coulda beens
Written all over your face
Wrong turns and bridges burned
Things you wanna change
It’s history
You can’t rewrite it
You’re not meant to be trapped inside it
Every tear brought you here
Every sorrow gathered
Yeah, it’s history
And every mile mattered

Get the box off the top shelf, with the black and white
Snapshots of your old self, in a better light
Ghosts and regrets back again, I can see it in your eyes
Send them home, let ‘em go
Don’t you think it’s time? Yeah

And every road and every bend
Every bruise and bitter end
All you squandered, all you spent
It mattered, it mattered
Mercy always finds a way
To wrap your blisters up in grace
And every highway you’d erase
It mattered, it mattered

But it’s history
It don’t define you
You’re free to leave
It all behind you
Every tear brought you here
Every sorrow gathered
It’s history
And every mile mattered!
Every mile mattered!